Cours de stretching.

Le stretching peut être pratiqué par toutes et par tous, quels que soient l'âge, le niveau d'entraînement ou la condition physique.

C'est une gymnastique en douceur et en musique, comprenant des assouplissements et des étirements où l'on recherche les positions anatomiques justes. Cela procure un bien-être général, cela dénoue les muscles et la crispation du corps due au stress de la vie quotidienne.

Le stretching développe la souplesse, ce qui assure une bonne position de la colonne vertébrale, diminuant ainsi les mauvaises attitudes dorsales. Les mouvements d'assouplissement augmentent la chaleur intra-musculaire, ce qui permet aux muscles d'appréhender l'effort dans les meilleures conditions. Les mouvements d'étirement permettent l'élimination des toxines accumulées au niveau des muscles.

Le stretching procure donc une réelle relaxation musculaire et mentale s'il est pratiqué régulièrement.