Pourquoi pratiquer le Pilates ?
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique principalement au sol, sur un tapis. La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Pour muscler en profondeur, les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur. Pour avoir un ventre plat, la méthode Pilates permet de faire travailler les muscles abdominaux, ce qui favorise la perte de graisse à ce niveau. De plus, les autres exercices sont assez physiques, ce qui entraîne une perte de poids.
Soulager les douleurs chroniques du dos, améliorer la santé globale de l’individu, la méthode pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
Quels sont les bienfaits des cours de Pilates ?
Le stretching aide à améliorer la flexibilité, à réduire les tensions musculaires et à prévenir les blessures. Les cours de pilates et de streching vise à augmenter votre bien-être mental. Nos cours sont adaptés à tous les niveaux.
- Pilates pour adultes :
- mardi de 19h30 à 20h30
- mardi de 20h30 à 21h30
- Stretching pour adultes :
- mercredi de 19h à 20h
- Abdos. fessiers renforcement musculaire pour adultes :
- jeudi de 20h à 21h
| TARIFS DANSE | En trois fois | Par année |
|---|---|---|
| EVEILS | 85 € | 235 € |
| 1 h par semaine | 100 € | 270 € |
| 1 h 15 par semaine | 111 € | 305 € |
| 1 h 30 par semaine | 122 € | 340 € |
| 2 h par semaine | 150 € | 420 € |
| 2 h 30 par semaine | 180 € | 495 € |
| 3 h par semaine | 210 € | 570 € |
| Cours d’essai | 10 € | |